2006/12/08 (Fri) 00:56 病気にならない生き方☆☆☆

帯に50万部突破って書かれていたから、こりゃ読まなきゃと思い実際読んでみました。
食生活と生活習慣を中心にして“ミラクルエンザイム”を消耗しないでいかに食事で補ってやるかということが寿命を大きく左右するそうです。さて、この“エンザイム”とは何か？“コエンザイム”なんかは聞いたことありますよね？酵素のことです。酵素とは、人間の生命維持活動に必要不可欠なもので、食物の消化、吸収、分解などをおこなう触媒のことです。これで、たんぱく質をアミノ酸に分解したりするわけです。エンザイムには必要に応じて特定のエンザイムを作る酵素の原型があるのではないかと、著者の新谷弘実氏は考えています。これを“ミラクルエンザイム”と呼んでいます。
この“ミラクルエンザイム”を出来るだけ消耗させずに補ってやれば、病気にならないというんですが、これがなかなか難しいんですよ。まず食事を改善しなければならないんです。
・植物食と動物食のバランスは85対15
・全体で穀物・豆が50％、野菜・果物が35〜40％、動物食が10〜15％
・穀物に関しては精製していないものを選ぶこと
・植物はどれも精製していない新鮮なものをなるべく自然な形で摂る
・牛乳・乳製品は出来るだけとらないこと
・マーガリンや揚げ物は避けること
・よくかんで少食を心がけること
どうですか？質素だった昔の生活に戻ればいいってことだと思うんですが、現代人が実践するにはちょっと難しいですよね〜。最近ではスローフードとか、マクロビオテックなんて言葉が注目を集めているようなので、この辺を上手く生活に取り入れたらよいのではないでしょうか？
あと著者が胃腸内視鏡学の専門なので胃腸の“がん”について結構触れられています。今危機的状況に陥っている方には読んだほうがいいかもしれません。ここに辛い放射線治療とは違った治療方法を見出すことが出来るかもしれないからです。(ただ末期まで行ってしまった方には結果は期待できないかもしれませんが)
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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- 新谷 弘実 (2005/07/08) サンマーク出版 この商品の詳細を見る

2006/11/14 (Tue) 20:01 免疫道場☆☆☆☆☆

ダンナの仕事柄、この手の本には事欠きません。今回も買った本人よりも先に読み終えてしまいました。面白かったです。
この本を読んだら病気についての考え方が180度変わりますよ〜。目から鱗とはこの事でしょう。病気を治そうと思って試みて来たことが、実は更なる悪化の元凶だとは。例えばアトピーの治療に使用するステロイド剤は免疫力を弱める原因。これを使い続けると新たな炎症を引き起こすことになり悪循環に。
免疫学と東洋医学的見地から書かれており、免疫力をアップさせて病気を克服するためのレシピを具体的に患者さんの症例を交えながら紹介しています。大切なのは交感神経と副交感神経のバランス。ではこれを整えるには･･･。
38〜39℃のお湯に40分以上つかる→低体温症を克服！
むやみに血圧を下げる薬は飲まない→ボケを防止！
すっぱくなったぬか漬けやキムチを食べる→アレルギーを遠ざける！
ラジオ体操を始める→うつ病から立ち直る！
どうですか。ヘッドラインだけでも読みたくなりませんか？お湯に浸かるっていうのはデトックス(俳毒)効果もあるし、一石二鳥です。
分かりやすく書かれているので、医療従事者でなくとも十分に楽しめと思います。生き方の歪みを正すきっかけになるかも知れません。
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免疫道場―病気にならない体をつくる50講 安保 徹、鬼木 豊 他 (2006/11) 幻冬舎 この商品の詳細を見る